Naamyasanas- Posturas de Flexibilidad

 Naamyasanas- Posturas de Flexibilidad

La técnica del asana en Yoga se baso siempre y sigue asiéndolo en la flexibilidad, ( pueden ser pasivas o activas)

NO por la elongación del musculo ( cadena muscular)

Por lo tanto existen grados de flexibilidad basados en el movimiento de la articulación, y la columna vertebral, por lo tanto existen 10 posiciones de tronco, de las cuales solo se realizan 5 posiciones, por la tanto encontramos ..

10 posiciones de piernas

10 posiciones de brazos

 10 posiciones de mano

10 posiciones de cara

10 posiciones de cuello

mas asimetrías y lateralidad.


Las posturas que trabajan desde la flexibilidad también realizan un trabajo de elongación muscular donde se trabaja guiado por la articulación, fortalece y elonga el musculo, sin olvidar los tendondes y ligamentos.


El musculo guarda una energía que tiene relacion con la mente y el espíritu, generando lo que lamamos corazas musculares.

El movimiento sostenido por la articulación, libera esa energía.



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